白头发应该如何预防和治疗

放大字体  缩小字体 2018-12-27 18:22:23  阅读:5866+ 作者:邓超

白头发是常见的,头发颜色与普通人不同。老年人出现白头发属于正常的生理现象,没有必要紧张着急,顺其自然就好。但是很多二十几岁就出现了白头发,让整个人看起来都非常不美观,这就需要及时预防和治疗了。那么白头发怎么预防和治疗呢?

1、营养均衡。青少年很多都喜欢吃甜食,饮料等,甚至还有把零食当饭吃的,从而造成了营养不良,如果身体长期缺乏蛋白质,微量元素和维生素等也会使黑发变成白发的,所以青少年应该保持良好的饮食习惯,尽量不要挑食,多吃蔬菜水果米饭等。

2、多吃黑色食物。比如黑芝麻,黑米,黑豆,黑木耳等等,这些食物所含有的抗氧化成分比浅色食物要高,黑色食物含有大量的微量元素,蛋白质和脂肪,维生素、卵磷脂还有钙铁等成分,对头发有很好的保健乌发作用。还有何首乌,核桃和枸杞对头发的疗效也是很有好处的。

3、放松心情。现代人面临着工作和生活压力,容易精神紧张,情绪压抑,睡眠质量不好及思虑过度等,也是会导致白头发的。不管是工作还是生活中我们都应该劳逸结合,适当的放松自己,调整好精神状态。

4、补充水分。研究发现,八杯水才能满足身体对水分的要求。如果身体缺水,就使得头发所需要的养分就无法到达头发毛囊。所以我们应该间隔一定的时间段就要喝水,并且要小口小口的喝才是正确的。

5、多按摩头部。每天早上起床和晚上睡觉前,用手指尖或者按摩梳对头部进行10钟左右的按摩,可以加快头部血液流动,对乌发有一定的作用。

6、头发干了再睡觉。晚上洗头头发没干透大量的水分滞留在头发里,如果这时候上床睡觉的话,时间久了,就很容易引起慢性头痛以及白发的生长。

本文介绍了预防和治疗白头发的一些措施,如果你希望将自己的白头发转变成为黑发,那么你一定要坚持按照本文所讲的这些方法来生活,积极调理其实是完全可以让年轻人的白头发变成黑发的,为了美丽,加油吧。

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