洋葱青椒鱿鱼花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

洋葱青椒鱿鱼花的做法

• 1.准备好食材，鱿鱼处理干净。

• 2.鱿鱼斜切花刀后切成小块，放入料酒姜腌好，青椒羊葱切成小块。

• 3.起油锅把鱿鱼放入爆炒一下。

• 4.翻炒片刻加入一点点生抽，盛出待用。

• 5.再起油锅放入洋葱炒香。

• 6.加入一点点盐调味，放入青椒翻炒均匀。

• 7.翻炒片刻后加入爆炒好的鱿鱼花混合翻炒均匀，加入糖、胡椒粉调味。

• 8.调整好味道即可出锅装盘。