健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
食材用料
| 银耳3分之2相克食物 | 大枣10个左右相克食物 |
| 莲子15到20个相克食物 | 枸杞20左右相克食物 |
| 百合10片相克食物 | 冰糖依个人口味相克食物 |
红枣银耳莲子羹的做法
1.枸杞泡着备用
2.莲子百合用冷水浸泡至软，莲子一分为二去莲子心
3.银耳泡发掰碎
4.冰糖备用
5.大枣用水清洗干净，去核
6.所有食材准备得当
7.成品
红枣银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效
2017-10-16 04:37:27 阅读：5892+
来源：本站原创 作者：沈丽君上一篇：土豆浓汤的做法和食材
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