咖喱肉丸的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-21 15:49:26  阅读:5883+ 来源:本站原创 作者:黄觉

健康功效

白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

肉丸180克胡萝卜130克相克食物
洋葱140克相克食物土豆100克相克食物
开水适量黄油1大勺
咖喱膏20克 椰浆80克
适量白糖适量相克食物

咖喱肉丸的做法

  • 1.将胡萝卜去皮,洗净,切块。

  • 2.将洋葱洗净,切块。

  • 3.将土豆去皮,洗净,切块。

  • 4.小火,锅中放入黄油,待融化后放入洋葱,翻炒。

  • 5.放入胡萝卜块,翻炒。

  • 6.放入肉丸。

  • 7.放入土豆块,翻炒,倒入开水适量,水量约没过食材。

  • 8.大火烧开,撇去浮沫,放入椰浆

  • 9.盖上锅盖,中火,煮约10分钟至食材全部成熟。

  • 10.关火,放入咖喱膏。

  • 11.待咖喱膏融化后,搅匀。

  • 12.开中火,放入适量盐、白糖,搅匀,待汤汁收浓,盛出即可。

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