清蒸雪菜黄鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-21 13:09:52  阅读:3013+ 来源:本站原创 作者:琦琦

健康功效

黄鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
黄酒:温经通络、活血通络、散瘀消肿
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

黄鱼450g 雪菜少量
少量 姜丝少量
食用油少量黄酒少量
生抽少量胡椒粉少量
白糖少量相克食物香葱少量相克食物

清蒸雪菜黄鱼的做法

  • 1.黄鱼洗净,去头、腮、内脏,鱼身两面均划三刀,抹少许盐,鱼腹内塞入几根姜丝,腌10~15分钟即可。

  • 2.开水入锅,蒸5分钟

  • 3.调汁:两勺生抽、一勺料酒、少许白糖、一勺食用油、少量雪菜、少量胡椒粉拌匀

  • 4.时间到将鱼取出,倒出鱼碗中蒸出的汤,将调料汁浇在鱼身上,再放几根香葱段。

  • 5.入开水锅中蒸约10分钟,关火,再虚蒸5分钟

  • 6.时间到,取出,鲜美的雪菜黄鱼蒸好了,不喜欢香葱可捡出。

  • 7.美食配美酒,岂不是更美哉!

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